Nên ngâm chân với gì cho dễ ngủ?

Nên ngâm chân với gì cho dễ ngủ là thông tin mà những ai thường xuyên khó ngủ, mất ngủ quan tâm. Bởi ngâm chân với gì cho dễ ngủ thì không phải ai cũng biết. Vậy, nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này, hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé.

Nên ngâm chân với gì cho dễ ngủ?-Chia sẻ từ chuyên gia?

Vâng, mất ngủ là tình trạng thường gặp ở một số người. Mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, cuộc sống của một người. Ngâm chân là một trong những giải pháp chữa mất ngủ hiệu quả. Tuy nhiên ngâm chân với gì để chữa mất ngủ thì không phải ai cũng có kinh nghiệm. Dưới đây là một vài chia sẻ?

Mất ngủ là gì?

Đối với những người chưa hiểu hết về bệnh thì việc này sẽ rất đơn giản. Tuy nhiên, trên thực tế, mất ngủ kéo dài có thể để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, bao gồm thiếu ngủ, khó đi vào giấc ngủ, dễ sợ hãi, dậy sớm, khó ngủ và cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy. Tình trạng này kéo dài có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng xấu đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống.

Mất ngủ được chia thành hai loại: cấp tính và mãn tính. Rối loạn giấc ngủ là một căn bệnh khá phổ biến, không chỉ người già mà người trẻ cũng mắc phải do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy, thay đổi lối sống sẽ giúp một số người cải thiện cuộc sống.

Nguyên nhân nào gây ra chứng mất ngủ?

 Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, thường là:

• Căng thẳng, stress tâm lý, căng thẳng trong công việc hoặc gia đình…
• Lo âu, trầm cảm, hưng cảm và một số bệnh tâm thần khác: tâm thần phân liệt, loạn thần cấp, nghiện rượu …
• Sử dụng một số loại thuốc: theophylin, corticoid, thuốc chống trầm cảm kích thích, thuốc ngủ dài ngày …
• Lạm dụng ma túy: caffein, thuốc lá, amphetamine, cocaine, lạm dụng rượu ..
•  Một số bệnh nội khoa, thần kinh: viêm khớp, cường giáp, đau do bệnh Parkinson …

Sự nguy hiểm của chứng mất ngủ

Tình trạng mệt mỏi và bất ổn trong thời gian dài có thể mang lại nhiều rắc rối và hậu quả nghiêm trọng cho người bệnh. Ngay cả trước khi căn bệnh này bùng phát, nhiều người nghĩ rằng mất ngủ là một mối đe dọa lớn cho toàn xã hội. Một số nguy cơ nghiêm trọng có thể xảy ra, chẳng hạn như:

1. Rối loạn cảm xúc: Cơ thể luôn trong tình trạng thiếu ngủ dẫn đến mệt mỏi, cáu gắt thậm chí là trầm cảm đây là căn bệnh đáng lo ngại của giới trẻ hiện nay.
2. Tai nạn giao thông: Ngày nay, tai nạn giao thông, đặc biệt là trong trường hợp lái xe đường dài, khiến hầu hết các tài xế đều rơi vào trạng thái choáng váng, hôn mê.
3. Suy giảm trí nhớ: mất ngủ kéo dài có thể làm suy giảm chức năng não bộ hoặc gây ra các bệnh về hệ thần kinh trung ương, từ đó dẫn đến giảm trí nhớ.
4. Gây ra các bệnh về tim mạch, chẳng hạn như bệnh tim, tim mạch, suy tim, cao huyết áp, …
5. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ 5-7 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm có nguy cơ tử vong cao gấp đôi so với những người không ngủ đủ giấc.
6. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nguy cơ tử vong hơn một nửa.

Nên ngâm chân với gì cho dễ ngủ – giải đáp thắc mắc:

Vâng. Qua một vài chia sẻ hẳn bạn cũng đã biết đâu là nguyên nhân, triệu chứng và các tác hại của chứng mất ngủ rồi phải không? Và hẳn bạn cũng thấy tầm quan trọng của việc chữa mất ngủ. Vậy, nên ngâm chân với gì cho dễ ngủ. Dưới đây là một vài thông tin bạn có thể tham khảo?

Chúng ta cùng theo dõi tiếp để có kinh nghiệm cho mình nhé:

1.        Ngâm chân nước muối ấm trước khi ngủ:

Sử dụng muối để ngâm chân là một trong những cách chữa mất ngủ thông dụng đơn giản nhất mà nhiều người áp dụng. Cách thực hiện như sau:

•                  Chuẩn bị chậu nước ấm hoặc bồn ngâm chân

•                  Cho muối vào chậu nước ngâm chân, khuấy đều

•                  Ngâm chân bình thường

•                  Ngâm chân trong khoảng 15 – 20 phút

•                  Sau đó rửa lại bằng nước và lau sạch bằng khăn khô.

2. Làm mềm bàn chân với lá ngải cứu

•        Ngải cứu có công dụng giải tỏa, giảm stress, phục hồi hệ thần kinh

•        Ngâm chân trong vòng 1 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Xem thêm:

+ Tư vấn thông tin dầu máy nén khí US Lube?

+ Ứng dụng của máy bơm màng thân gang?

Hi vọng với vài gợi ý nên ngâm chân với gì cho dễ ngủ trên đây giúp bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chữa mất ngủ hiệu quả. Mọi thông tin cần tư vấn thêm về cách chữa mất ngủ vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài viết

Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca

Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012

Hà Nội: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa

Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11

ĐT: 04. 22 60 60 11 – Hotline: 0943 979 989 – 09363873989